On
By
王瑞鑫
下半身拥有70％的肌肉，透过锻鍊下半身，血液循环就会顺畅，也连带地使体温升高。现在就来介绍一些特别有效的运动吧。?「下蹲压腿」[1回5次×5回]1、双脚张开至比肩稍宽，伸直背肌站立
Continue reading
王瑞杰
秋季瘦腿最快法让你告别小粗腿粗壮健硕的大象腿，让我这样臭美的女孩来说真的很蓝瘦！香菇！那么秋冬怎样才能更好更快的瘦腿呢？一、用轻轻的拍打方法来软化肌肉MM要瘦小腿，首先要用手轻轻拍
王瑞殿
动感单车减肥效果好吗动感单车有很好的减肥效果,不过也需要长期坚持,最好是配合一些器械练习减肥效果更佳。1、动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的,可供不同的身高、体重的人士随意选
王瑞荣
平胸穷三代，腰粗毁一生；脸大不是病，腿粗要人命。从前面看大腿前侧突出从身后看小腿特别粗而且站久了膝盖疼走路、跑步时小腿会先累……也许许多人会认为这是正常的现象其实，这很可能是--膝
从解剖学的角度来看，人体的「核心」是指是指人体肋骨以下至骨盆的部位，它所包含的肌群有腹肌群、背肌群、横膈肌、骨盆底肌、交错骨盆及下肢的肌肉群嵴柱、骸关节和骨盆。由此看出，核心是腰、
王瑞卿
点击↑↑↑蓝字关注康复医学网ID:cnkfyx书籍详情基本信息书籍名称：肌肉失衡的评估与治疗出版社：人民体育出版社作者：菲尔·佩治着字数：366千字页数：304页ISBN号：978
王瑞新
很多人在健身时没有注重好背部肌肉的练习，因为很多人都很难看到自己的背部肌肉，也不知道练得如何，更不知道如何去练。所以对于背部肌肉的练习都不重视。这些都是许多健身小白普遍存在的错误观
我相信健身爱好者一定都会在教练，或者身边朋友，或者某些视频大神的所谓良心建议下或多或少的吃了一些营养补剂。但是，你真的了解它们是什么？你了解它们的作用原理吗？你到底知道该怎么吃吗？
很多小伙伴对于肌肉的生长存在疑问？为什么有些人自己的肌肉不会快速的生长，肌肉不长的原因有很多，我们可以从一个角度来看一看。首先我们要知道我们锻鍊某一块肌肉就是去强化这块肌肉的功能，
据国际足联的运动医学专家调查统计数据表明，足球运动员的损伤问题中，下肢损伤比例占75%。从动作分析上来看，足球运动需要踝关节、膝关节、髋关节以及腰部不断进行各种难度或大或小的运动，
直腿 爬楼梯 正骨 目标 肉肉 超量 槓铃 跳绳 缺钙 髋关节 筋肉 方法 数字 增肌 建议 胸部 产后 拉力器 减肥操 家用
