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王瑞荣
想增肥啊！好多小伙伴一直在询问营养姐怎么增肥！营养姐一直都没有回覆，担心会伤害到许多希望减肥的朋友们~但是，目前其实需要增肥的小伙伴们遇到的问题也是非常棘手的。并且很多时候，如果增
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健身球是一项非常好用又方便的健身器具。健身球可卧可靠可坐，曲面和人体嵴柱曲线、腹部曲线能够很好的配合，因而也能进行一些非常好的动作。常用健身球健身，可以提高人的柔韧度、力量、平衡和
你是否还记得受到打击的那一刻：当你意识到，尽管你吃的和过去一样多，也进行了很多运动，但你还是毫无悬念地长胖了。或者，熬夜的第二天，以及假期结束时你恢复活力的速度没有原来快了，不再像
脂肪变成肌肉？很多人以为健身减肥，就是把脂肪变成肌肉，还有瘦子因此觉得，不吃胖根本不可能练出肌肉云云……事实上，脂肪是根本不可能会变成肌肉的！因为这根本就是两种截然不同的细胞组织啊
糖尿病需要选什么运动项目对身体最有帮助?所有的运动都消耗能量，只要掌握好运动量（强度与时间），都可产生良好的健身效果。运动项目的选择要依锻鍊者的年龄、性别、健康状况不同而有所区别。
出汗与脂肪燃烧1出汗人体之所以会出汗分为两种，其一为被动出汗，如气温升高、紧张、防燥等，通过出汗带走身体中多余的热量，为了维持体温的恆定。其二为主动出汗，常常是通过运动达到的一种出
一位女性病人，因倒走时不慎摔伤而致腰疼前来就诊。所幸经过体格检查及影像学检查后证实是肌肉的损伤。在网上随手搜索了一下，关于「倒走言论」有「正走锻鍊前面的肌肉，倒走锻鍊后面的肌肉」这
这一期我们再教几个针对腰椎疼痛的训练动作，大部分动作在瑜伽垫上徒手就可以完成，大家可以在休息时做一做，调整自己的腰椎，避免腰肌劳损，恶化至腰椎间盘突出等。早预防，早治疗，是避开疾病
受访专家/南方医科大学附属第三医院嵴柱外科主任张忠民公园、小区晨练的人群中，经常能看到「倒着走」的人，他们认为这样走可以锻鍊腰背肌，起到预防和治疗腰痛脖子痛的毛病。网上流传着不少这
澳大利亚昆士兰大学研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,减寿22分钟。为此,《生命时报》採访权威专家为你梳理「久坐带来哪些病」,同时向所有人唿吁:利用一切机会站起来,彻底告别「
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