过程

  • 为什么一直坚持锻鍊,肌肉却长得很慢?

    相信很多人在增肌的过程中都遇到过这个问题,那就是,为什么坚持健身,但是肌肉却一直不见增长?除了健身方法以及健身动作不标准以外,让肌肉得到充分的休息也是增肌的一大关键。要知道,肌肉的增长是发生了休息的过程中,而不是锻鍊的过程中。训练破坏肌肉纤 […]

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  • 拉伸的正确姿势,妈妈再也不担心我的运动损伤了

    对于跑步爱好者来说,跑步运动后的拉伸自然是必不可少的一个过程了。拉伸能够让你有时间控制好唿吸,慢慢平复自己的心率,让你从运动中的紧张状态恢复到平时的状态。同时还能够拉伸并且放松肌肉,活动关节,避免由于运动而使得腿部的肌肉堆积过多的乳酸和血液 […]

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