脚尖

  • 足底肌肉帮你不摔倒

    坚实、健康的足底肌肉能使足弓更加强而有力,人们走路时能减少冲击、不易摔倒,还可防止拇外翻。活动时,小小的足弓与膝关节、盆骨、腰椎相互牵连,如果它的强度、弹性不足或塌陷,会导致膝关节变形、髋关节疼痛、腰痛等全身症状,以及运动能力减弱,血液流通 […]

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  • 简单脚尖瘦腿法赶走水肿收腹 每天只需20步

    新年吃了这么多,总觉得自己长肉了不少,尤其小腹,快要比一个5个月身孕的准妈妈的肚还要大,不想新年回到公司,同事第一句不是「恭喜发财」,而是「新年食好多?~」,那赶快学这个收小腹兼瘦腿运动吧!脚尖瘦腿法前期扶墙或者扶着家居进行,踮起脚尖走路, […]

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