力气

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  不能忽略的力量训练，提高健身能力必备！

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  Nov 24, 2022

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  王瑛瑛

  我们都知道力气操练是操练肌肉的，同时也是肌肉男有必要进行的一种操练。力气操练，精确说是多次数、多组数，并且进行着有节奏的负重操练。可以改进肌肉（肌群）力气、耐力和形状的一项操练，主要为无氧运动。伏地挺身，哑铃、槓铃操练等等这些动作，都属于力 […]

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