心情

  • 运动后,怎么让肌肉更放松呢

    首先是要心理上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用,而疲惫、抑郁的心情会让身体感到「累」。同时还可以做做下列活动:静态拉伸:拉伸运动中活动较多的肌肉,直到感到它完全绷紧,保持15到30秒,就可以了。静态拉伸能放松肌肉,有助于缓 […]

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